Cena pescado, debido a que contiene altos niveles de tryptophan, un aminoácido que ayuda a producir endorfinas, también conocidas como las “hormonas de la felicidad”
Sal a caminar, el aire fresco puede hacerte sentir más feliz y positivo, así que… ¡afuera!
Piensa en cosas lindas, recuéstate, cierra los ojos, respira hondo y piensa en alguna imagen que te haga feliz. Eso de por si es relajante.
Lee revistas, de punta a punta para distraerte, o mira una película que sepas que te va aponer de buen humor.
Regálate un buen baño de inmersión, añade lavanda con aceites esenciales de rosa, y luego relájate con los ojos cerrados durante 20 minutos. Antes de salir, exfóliate con dos esponjas vegetales humedecidas con 4 cucharadas de aceite de oliva o de sésamo, para suavizar la piel y favorecer la circulación.
