Una de las premisas de salud es priorizar el consumo de frutas de la temporada porque es cuando se encuentran en su mejor momento. Y durante el verano, la cereza es uno de los productos estrella de la buena mesa, un saludable capricho que puedes darte a ti mismo. Y que incluso, puede que tengas la suerte de tomar las cerezas de tu propio huerto. ¿Qué beneficios aporta su consumo en la salud?
Motivos para tomar cerezas
- 1. Las cerezas son ricas en antioxidantes, una fuente saludable para prevenir el cáncer y potenciar el cuidado del corazón.
- 2. La cerezas son ricas en vitaminas y nutrientes: C, E, hierro, potasio, magnesio, ácido fólico y fibra.
- 3. El consumo de cerezas es un placer saludable para cuidar la mente y prevenir la pérdida de memoria.
- 4. Tomar cerezas es un agradable capricho de salud, un claro ejemplo de cómo es posible tomar una fruta que además de sana también te ayuda a mantener un peso muy saludable.
- 5. Las cerezas son saludables para prevenir la aparición de colesterol o controlarlo una vez que ha aparecido. Del mismo modo, el consumo de esta fruta también es saludable para prevenir la diabetes.
- 6. El consumo de cerezas produce incluso un beneficio sobre el estado de ánimo, mejora la alegría emocional y aporta una agradable sensación de tranquilidad que influye en positivo incluso en el sueño.
- 7. Por otra parte, el consumo de cerezas también es muy sano para prevenir las molestias del estreñimiento.
- 8. Reducción de la eliminación de líquidos.
- 9. Una medida contra la osteoporosis que puede agravarse con la edad.
- 10. Otro de los beneficios de la cereza es que reduce los malestares digestivos.
Tomar cerezas durante el verano
Además de las cerezas, la sandía y el melón son otras de las frutas que podemos ver en el mercado durante este tiempo. Las frutas tienen un efecto refrescante que es perfecto para combatir las altas temperaturas. Frutas ligeras además de muy nutritivas.
