¿Estás pensando en cambiar tu estilo de vida? ¿Te gustaría hacer actividad física pero no soportás los gimnasios? Entonces el running es para vos ¡Entrá a esta tienda online, elegí tus zapatillas New Balance y comenzá ahora!
Todos sabemos que los deportes son necesarios, tanto para nuestra salud física como emocional. ¿Quién no ha recibido alguna vez los típicos consejos de cómo llevar una vida saludable? Dieta balanceada, actividad física, descanso adecuado. El problema es cuando el deporte no forma parte de nuestra cotidianidad y en nuestra vida adulta pensamos que ya no podemos modificarlo.
¡Pues, eso es mentira! Hay un deporte para cada persona y si nunca te sentiste bien en los espacios cerrados con las maquinarias que te dejan cada músculo de tu cuerpo dolorido o en las clases de aerobic donde no pudiste jamás seguir la coreografía, entonces, ¡el running es lo tuyo! Buscá tus zapatillas new balance, calzate los auriculares y antes de salir a correr, acompañanos a conocer un poco más de este deporte que combina actividad saludable con un increíble sentido de la moda.
Zapatillas New Balance y running, una combinación perfecta
Antes de agarrar tu celular, buscar tu lista preferida de Spotify y enfilar hacia la puerta, es necesario que entendamos por qué es tan importante disponer de un buen par de calzado para hacer deportes, especialmente running.
En primer lugar, la elección de las zapatillas adecuadas puede evitarnos unas cuantas lesiones. ¿Pero cómo saber qué zapatillas son las adecuadas? Una de las maneras es realizar una prueba de pisada, la cual se lleva a cabo en las tiendas especializadas de elementos deportivos, pero también se puede realizar en tu propio hogar.
Para hacer una prueba de pisada, necesitas una superficie plana donde puedas imprimir tu huella y un elemento –agua, tina, pintura– para cubrir las plantas de tus pies. De esta forma, así como cuando en jardín de infantes te pintaban las manos para que quedara tu huella grabada en un papel para siempre, dejarás la forma de tu pie impresa, y esto determinará qué tipo de arco tienes.
Es importante que a la hora de comprar tus zapatillas para correr vayas a una tienda, como la de Zapatillas New Balance, donde cuenten con diferentes tipos de calzado que se adapten a tu pie y a la intensidad del deporte que quieras realizar. Es fundamental que la zapatilla cumpla la función biomecánica que tu pie no puede llevar a cabo y que se adapte al tipo de suelo donde piensas salir a hacer running.
Running: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
El running, también llamado carrera a pie en español, es el último grito de la moda dentro de los adeptos a la vida sana y, sobre todo, los amantes del aire libre. El running forma parte de la disciplina del atletismo y es considerado uno de los deportes más complejos ya que involucra a todo el cuerpo.
Es importante que para practicar running se tengan en cuenta elementos tales como la postura, el calzado idóneo, y el tipo de resistencia que cada corredor o corredora tenga, el cual, irá aumentando a medida que se continúe con la práctica.
En términos de beneficios, podemos pensar que el running genera independencia: solo necesitas el calzado adecuado y un espacio abierto para practicarlo cuándo te plazca. A su vez, es sumamente económico: la inversión en el par de zapatillas es todo lo que necesitas. Olvidate de las cuotas del gimnasio o de las clases de tenis. El running es accesible para todos y todas.
Pero, además, el running es un deporte complejo que beneficia al físico de diversas maneras: en primer lugar, funciona para bajar de peso, ya que es un deporte aeróbico. A través del running y de una alimentación equilibrada, el peso puede ser controlado para no caer en el sobrepeso que tantos problemas trae a nuestra salud.
Además, el running funciona como un excelente eliminador de grasa en el cuerpo. No es que todos nosotros debamos lucir como los modelos de las revistas, pero desde la perspectiva de la salud, la grasa excesiva es un problema que puede conducir a condiciones graves como el colesterol alto o problemas cardiovasculares.
También, salir a correr es excelente para tus huesos ya que los fortalece. A través del ejercicio de acto impacto se evita, entre otras cosas, la osteoporosis. Por supuesto, que esto debe ser complementado con una dieta acorde al beneficio de los huesos: la vitamina D es fundamental.
¿Dónde practicar el running?
A raíz del incremento de fanáticos de esta rama del deporte, las ciudades están cada vez mejor preparadas para aquellos que quieran salir a correr. Por ejemplo, en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina, no solo hay diversos circuitos sino que también tienen lugar carreras periódicas, como por ejemplo, la Primera Carrera Ciudad Sustentable organizada por la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud.
Pero, un día como cualquier otro, en Capital Federal podemos encontrar escenarios ideales para salir a correr: los Bosques de Palermo, la Costanera Sur y la Reserva Ecológica, el Parque Lezama en el icónico barrio de La Boca son lugares que se prestan para la práctica de este deporte tan en boga.
Además, en Argentina hay otras ciudades que ofrecen circuitos fantásticos para el running: en la provincia de Salta, por ejemplo, se pueden encontrar paisajes impactantes para acompañar el trote en diversas ciudades y pueblos. Cachi, ubicada en el Valle Calchaquí y rodeada por montañas, es un lujo para poner el cuerpo en movimiento.
Ahora sí ¡ya no tenés excusas! Calzate las zapatillas, respirá profundo y disfrutá de un deporte que te cambiará la vida.
