10 Consejos para la Salud Mental

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1. Fomentar la confianza

Identifica tus habilidades y debilidades en conjunto, aceptar la construcción sobre ellos y haz lo mejor con lo que tienes.

2. Comer bien, mantenerte en forma

Una dieta equilibrada, el ejercicio y el descanso puede ayudar a reducir el estrés y disfrutar de la vida.

3. Haz tiempo para la familia y los amigos

Estas relaciones deben ser nutridas día a día.

4. Dar y aceptar el apoyo

Los amigos y las relaciones familiares prosperan cuando son “puestas a prueba”.

5. Crear un presupuesto significativo

Los problemas financieros provocan estrés. El exceso de gasto en nuestros “deseos” en lugar de nuestro “necesidades” a menudo es el culpable.

6. Voluntario

Estar involucrado en la comunidad da un sentido de propósito y satisfacción.

7. Controlar el estrés

Todos tenemos estrés en nuestras vidas, pero debemos aprender a tratar con él cuándo amenaza con abrumarnos mantener nuestra salud mental.

8. Buscar fuerza en los demás

Compartir un problema con otros que han tenido experiencias similares puede ayudar a encontrar una solución y te hará sentir menos aislado.

9. Identificar y tratar con estados de ánimo

Todos tenemos que encontrar maneras más seguras y constructivas para expresar nuestros sentimientos de ira, tristeza, alegría y miedo.

10. Aprender a estar en paz uno mismo

Conoce quién eres, qué te hace realmente feliz, y aprende a equilibrar lo que puedes y no puede cambiar de ti.

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