El equilibrio emocional no siempre es sencillo de alcanzar, sin embargo, el trabajo interior es fundamental para poder estar en armonía contigo mismo y con el entorno. Cuando hay algo que te roba la paz interior, entonces, ha llegado el momento de buscar las causas y el origen de ese dolor. Si es un dolor que te desborda, entonces, es fundamental que pidas ayuda y consultes con un psicólogo tu situación, por ejemplo, en una depresión.
Hábitos de higiene mental
1. Ten una vida activa: evita ver la televisión o encerrarte en casa cuando es tan saludable salir, respirar aire puro, ver otras caras, estar en contacto con más gente…
2. Aliméntate bien, con la dieta mediterránea, porque la relación entre emociones y alimentación es muy potente. Deja de lado la comida basura. Puede que haya llegado el momento de convertir la comida en un disfrute, por ejemplo, apuntándote a un curso de cocina.
3. Corta el círculo vicioso del pensamiento para dar el paso a la acción. La vida es práctica, por tanto, no dejes que tus sueños queden en un plano teórico porque entonces, surge la frustración.
4. Rodéate de personas optimistas, porque esa energía, también vuelve a ti. Del mismo modo, si te rodeas únicamente de personas pesimistas, tienes muchas opciones de dejarte influir por su estado de ánimo.
5. Realiza ejercicio físico todos los días, incluso cuando llueve, ponte ropa adecuada para el agua y sal a pasear.
La paz interior
Para cultivar la paz interior, finaliza el día escribiendo unas palabras en un diario de agradecimiento. Por otra parte, también puede ser gratificante hacer un curso de risoterapia porque la risa es el mejor tratamiento para liberar las preocupaciones. Ama de verdad, implícate en tu vida como protagonista, haz cosas diferentes y no te estanques en la comodidad de la rutina porque la monotonía aplasta la mente y el corazón.
Recuerda que es fundamental creer en uno mismo.
