Si estás pensando en el suicidio: cómo pedir ayuda y apoyar a alguien

Si has llegado hasta aquí porque estás pensando en quitarte la vida, lo más importante ahora no es encontrar una respuesta en Internet, sino contar con alguien que pueda escucharte y ayudarte a pasar este momento. No tienes que explicar todo lo que te ocurre de una vez. Puedes empezar diciendo: «No estoy bien y necesito que estés conmigo».

En España, el 024 es una línea pública, gratuita, confidencial y disponible las 24 horas para personas con pensamientos suicidas y para sus familiares y allegados. Si existe un peligro inmediato, llama al 112 o acude a urgencias. Fuera de España, utiliza el teléfono de emergencias y los recursos sanitarios de tu país.

Qué puedes hacer en este momento

  • Busca compañía. Llama o escribe a alguien de confianza y cuéntale con palabras sencillas cómo te encuentras. Si te resulta difícil hablar, puedes enseñarle este artículo.
  • Aléjate de cualquier situación que pueda ponerte en peligro. Ve a un lugar acompañado y pide ayuda a otra persona para mantener tu entorno seguro.
  • Habla con un profesional. Puedes contactar con el 024, con tu centro de salud o con los servicios de urgencias. Pedir ayuda no exige tener todas las respuestas.
  • Concéntrate en el siguiente paso posible. No necesitas resolver hoy todos tus problemas. El objetivo inmediato es estar a salvo y acompañado.

Qué decir si alguien cercano te cuenta que está pensando en suicidarse

Escuchar con calma y tomarse en serio lo que cuenta puede facilitar que acepte ayuda. Puedes decir: «Gracias por contármelo. Me importa lo que te pasa. ¿Quieres que nos quedemos juntos y busquemos ayuda?». Evita ridiculizar, discutir o prometer guardar el secreto cuando exista riesgo para su seguridad.

Preguntar de forma directa y respetuosa si piensa en hacerse daño no equivale a animar a hacerlo. Si existe riesgo inmediato, no lo dejes solo y contacta con emergencias. También puedes llamar al 024 para recibir orientación como familiar o persona cercana.

¿Para qué sirve la línea 024?

La Línea 024 de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad ofrece escucha y apoyo profesional, además de orientación para contactar con los servicios sanitarios. Está dirigida tanto a quienes atraviesan una crisis como a familiares y allegados. El Ministerio también ofrece acceso a un chat y recursos de accesibilidad.

El 024 no sustituye la atención sanitaria presencial cuando hace falta. Un profesional de atención primaria, salud mental o urgencias puede ayudarte a valorar la situación y organizar un seguimiento.

Después del momento de crisis

Cuando te encuentres en un entorno seguro, puede ser útil hablar con un profesional sobre lo que estás viviendo y sobre las personas o recursos a los que recurrir si vuelves a sentirte desbordado. Un plan de seguridad personalizado, elaborado con ayuda sanitaria, puede recoger señales de alerta, apoyos disponibles y contactos de emergencia.

No existe una frase que resuelva por sí sola el sufrimiento de una persona. La prevención depende de escuchar sin juzgar, facilitar el acceso a apoyo adecuado y dar continuidad a los cuidados.

Fuentes y recursos

1765 COMENTARIOS

  1. como suicidarme con pastillas ? solo dire que entiendo a todos los que pasamos por esta difícil decisión.. ojalá puedan ayudarme

    • Hola Shirly no lo intentes. Yéndote de este mundo no resolverás ningún problema, ellos seguirían estando aca. Lo mejor es afrontarlos, hacerles frente y terminar con ellos, solo asi podras liberarte y ser feliz, amate como te gustaría que alguien te ame!

  2. soy Marlen soy de argntina y tambien al igual q os quiero terminar mi vida tengo metodo efectivo ya lo utilizo una amiga y ya no esta te deje mi face para charlar tranquilas. macaconejita@hotmail.com poniendo mi mail sale mi face. tengo una foto q estoy de frente con un copiño de bikini rosa con rayitas blancas. besos espero tu respuesta

  3. hola e intentado en multiples ocaciones el suicidarme, me odio a mi misma soy una basura no se por que mis padres quieren que siga con vida si cada dia sufro mas e perdido las ganas de vivir desde hace 5 años, me llevaron a terapias e tomado antidepresivos y sigo igual odio a todos no se por que vine a este mundo a vivir si nada mas vine a sufrir desde pequeña hasta ahorita todo a sido un terror.

    • hOLA AMIGUITA NO PIENSES DE ESA MANERA LA VIDA ES BELLA Y DEBES DE APRENDER A VIVIR CON LO POCO O MUCHO QUE TENGAS NO TE MENOSPRECIES VALES MUCHO. me gustaria me escribas

      • porque entras a foros donde casi la mayoría compartimos el sentimiento de querer irse.. si vas a ofender .. honestamente con actitudes así solo das mas razones para q uno quiera irse del mundo.. y honestamente todos nos moriremos en algún momento.. pero ser parte de este circo .. es entendible que muchos queramos irnos

        • yo estoy cansado… todos te dan la espalda y quienes mas te debieran apoyar y animar los que te ensanchan el hueco en el que uno esta hundido… ya no hago falta en este mundo

        • yo quiero morir, no encuentro sentido, souy adoctado, la madre k tengo me kiere mas k a un hijo de su vientre pero no encuentro sentido creo k es por el alcohor me e vuelto alcoholico no paso un fin de semana sin beber y cuando empiezo me kedo sin dinero todo el tiempo hago lo mismo muchas veces pienso en hacer cosas bonitas pero siento k tengo un demonio k me impulsa a hacer cosas dectructivas no me controlo me masturbo todos los dias todos los dias tengo sexo le e sido infier a mi novia desde k estamos juntos, ella me ama ahora esta embarazada mis amigos todos terminado sus estudios, yo sigo en mismo sitio k hace 8 años atra no cesan los impulsos la voz dentro de mi k me dice k me mate k buske trabajo k bebe k me ajume me olvide de todo de verdad k ya no se siento mcuho nudo en la garganta, odio los grupos me gusta escuchar rock, daiblo kiciera k dios me llebe no se cual es mi rumbo maldita sea

      • Yo E Intentado Tomando Diferentes Tipos De Pastillas, Pero No Pasa Nada, Tengo Miedo De Lo Que Pueda Pasar Con Migo Misma Es Mucho El Dolor Que Tengo, Mucho Dolor Para XV Años

    • Me pasa lo msimo he dejado totalmente las ganas de vivir, nisiquiera mis padres quieren que este vivo ya no aguanto mas me quiero morir.

  4. Hola, hará cuatro años me comí 100 pastillas para dormir (orfidal). Fue un viernes por la mañana, hablé con mi madre por teléfono y apagué el móvil. Puse las cien pastillas en un vaso y con tequila me las tragué todas. Dormí el viernes, el sábado hasta el domingo por la mañana que vinieron a mi casa a rescatarme mi cuñado. Sólo recuerdo ir hacía la nevera para coger agua (a cuatro patas) y al levantarme, caerme hacía atrás. No sirvió para nada ingerir 100 pastillas, lo único dar preocupación a la gente que me quería (mi familia). Tengo una enfermedad degenerativa (parecida a la ataxia) y cada vez voy a peor. Tengo 41 años y unas ganas locas de quitarme de en medio, pero no sé cual sería la mejor opción (creo que alojarme en un hotel con bañera, emborracharme y cortarme las venas dentro de la bañera). Agradecería, si alguien sabe de algunas pastillas efectivas, ya que no sé si me atrevería a cortarme las venas.

    • Hola jordi me llamo melani yo lo he intentado 6 veces pero no m funciono ninguna solo m salvaron en el hospital soy enfermera y acabo de conseguir algo que es muy efectivo contactame a mi facebook iliana castelon briz. Yo lo voy hacer x fa contactame antes si.

  5. Yo hará cuatro años me tomé 100 pastillas para dormir (orfidal) y sí, dormí todo el viernes, todo el sábado y el domingo vinieron a mi casa a rescatarme. Me llevaron al hospital y pasé dos días ahí: empanado pero bien. Tengo una enfermedad degenerativa e incurable, y estoy pensando en volver a hacerlo: pero cortarme las venas o esnifarme unos cuantos gramos de coca. Agradecería alguna solución indolora y efectiva.

  6. yo me quiero morir porque mi mama siempre me dice que soy un estorbo para ella siempre me dice eso a mi y a mis hermanos siempre me culpan a mi de todas las cosas y estoy muy cansada y siempre me quiero matar pero no puedo y probare algo de esta pagina y cuando me muera voy aser la mas feliz del mundo chauuu

    • Ya somos 2 solo qe yo apart d mi mama es mi espozo qe solo me umilla x edo m kiero morir nole importo a nadie y estoi sola mejo muerta q trist y llorando toda mi vida esa si seria vida estar muerta

      • Yo tambien me quiero morir soy un fracasado por mas q lo intento y causo daño a quien mas me ama hace un lo intente pero se me rompio la cuerda y no pude lo voy a intentar otra vez ya no quiero vivir

      • No seas tonta
        Debes quererte un poco y por ese amor ve un poco de esperanza, escapa y alejate de todos
        Has de tu vida una aventura y vivela
        Puedes hacerlo solo estas ceguada y no lo quieres ver
        Corre y se libre

    • no eres la única, es bien hipócrita mi mamá… si se enoja me quita hasta lo mas minimo, mi hermanos el mas chico no me hace caso & el otro es otro igual de hipocrita, le mete mas ideas a mi mamá, me dice de cosas, yo trato luego de ignorarlo, pero me gana la impotencia & lloro, me dice que lloro por todo, que son estupida & la no aguanto más… probaré las pastillas

    • Todos Estamos Buscando Una Salida, Ah Todos Nuestros Problemas, La Muerte Es La Solucion De Todo, Estamos Tan Canzados De Todo, Es Tan Grande El Dolor Que Tenemos Que Cargar & Siempre Tenemos La Culpa De Todo Tengo Quince Años Y Lo Único Que Quiero Es Morirme De Una Vez, No Tengo Madre Me Abandono Cuando Era Chica, Mi Padre Siempre Lucho Por Mi Pero Siempre Me Eh Sentido Tan Sola Mi «Madre De Crianza» Me Dice Siempre «Ojalas Que Te Mueras» «Maldigo El Día Que Te Conocí, Mi Unica Compaña Era Mi Abuela Y Falleció, Ahora Yo Quiero Estar Con Ella Y Darle El Gusto A Mi Madrastra De Morirme, Que Es Lo Que Ella Tanto Quiere, Adios Ah La Vida Inmunda Esta!!
      Querido Novio:Nunca Estuviste Con Migo Cuando Mas Te Necesite, Me Dejaste En El Peor Momento De Mi Vida Solo Pensaste En Ti Nunca Te Importe, Me Dejaste, Todos Me Abandonan En El Peor Momento De Mi Vida, Espero Que Te Acuerdes Que Gracias Ami Eres Quien Sos Ahora, Espero Que Almenoz Recuerdes Que Fui La Unica QUe Estuvo Con Tigo Siempre En Las Buenas Y En Las Malas Espero Que Siempre Me Tengas Precente Que Siempre Recuerdes Que Te Ame Como Ah Nadie En EL Mundo, Gracias Por Dejarme Gracias Por Hacerme Entender QUe No Te Importo Y Nunca Te Importe Gracias Por Ser El Motivo DE Mis Sonrisas Gracias Por Cada Palabra Cada Mentira Gracias De Verdad.
      Ahora Si Familia Estaran Felices Su Hija Buscando En Internet Como Morir, Ahora Si… Adios.

    • HoLa Anto Soy Niiko De PiLar Si Nesesiatas Alluda Abisame Y Nc Vamos Ahriva Los 2 Este Es Mi Numero 1127041264

  7. La mezcla de varias pastillas no sirve lo intente ayer tome 20 pastillas de un solo y no paso nada aún sigo aki como q si nada alguien sabe una manera rápida de morir??

  8. un punto de encuentro seria en el centro de lima todos los suicidas encontrarnos y crear una idea maestra quien se interese busqueme en facebook como yessenia zapata chavez es solo para personas de 20 años para abajo asi podremos entendernos

  9. Estoy cansado de que me pase lo mismo una y otra vez, estoy destinado a repetir la misma historia una y otra vez, pero no me atrevo a tomarme el frasco de pastillas aún cuando tengo todas las ganas del mundo…

  10. Aveces la vida es dolorosa y no sabes que hacer… me siento un moustro…. esto de la adolescencia me afecto mucho :’v ya no se en quien confiar… cuando menos lo esperas todos te dejan y quedas sola en un profundo vació donde nadie esta… no se quien lo a experimentado… estoy al borde de la muerte… siendo tan joven :’v … ya ni se de que sirve seguir adelante … para mi no existe la felicidad en este mundo toxico… donde casi todos son egoístas y ignorantes :C donde la gente ignora a las personas raras como yo y dicen que solo fingen y hacen cosas solo para llamar la atención.. eso no es verdad … yo are esas cosas solo por que ya aguante mucho … intente seguir mi vida pero llego en un momento donde me doy cuenta que todo lo que creaba era solo fantasía y que la realidad es que tu eres la que arruinas tu vida, pues yo arruine la mía, y ahora estoy tan avergonzada … bueno esto es todo lo que siento … creo que me iré de este mundo Adiós , y recuerda que tu eres el quien elige , vivir- para seguir soportando la realidad,o morir- para renunciar a esta vida que solo te trae dolor :c Adiós espero que elijan bien amigos

    • Hola. Estas bien? Se que ha de ser dificil. Para mi tambien lo ha sido desde pequena me diagnósticaron trastorno limitrofe y ahora de joven todo ha sudo un asco . Sentir que no vales nada que nadie te quiere que en tu familia eres el bote de basura en el que desechan todo. Todos esos maltratos ofensas etx yo tambn quise matarme porque jamas le encontre sentido a la vida y mas porque soy tlp y es como una montaña rusa y agregale paranoias delirios de persecusion . Pero graciaa a dios pude salir adelante ojala si me dieras la oportunidad de ayudarte se que sientes y que sienten los demas por eso quisiera ayudar. Saludos

    • Yo se q significa la saledad pero sabes la vida no esta co con esas personas estupidas q no te aprecian se q no te conozco pero yo si quiero ser tu amiga q siente la traison

    • Me siento tan sola en medio de tantos problemas no se que hacer ya todo para mi se torna oscuro solo deseo morir como no tienen idea seria lo mejor que pudiera pasarme en estos momentos la vida no tiene sentido

    • Usa el :v y se cree única y diferente, si vas a ir de posser ya matate. O ponte a leer a Camus y así haces algo productivo al menos.

    • Yo lo pensé por años, nunca lo hice por evitarle el dolor a mi madre, una noche salí corriendo a urgencias y me remitieron a una clínica psiquiátrica, realmente me ayudaron, con el seguro médico regular no cuesta nada, ni el tratamiento ni los medicamentos, me siento muy bien, incluso tengo más energía, soy productiva y creativa, nunca creí que sólo hablar de mi problema y la dosis adecuada de antidepresivo sería la solución y todo también con la ayuda de Dios que me ha guardado e iluminado para encontrar ayuda, el tratamiento psiquiátrico lo súper recomiendo.

      • Yo entiendo q es la saledad q es q te apuñalen xq la espalda sabes no te conozco pero yo si quiero ser tu amiga xq se q a veces uno necesita a alguien parecido a uno

  11. Ya estoy arte de mi pinche suegra la mayor parte de mis problemas con él a sido ella y hoy me ha dicho q aun viendo cómo es ella conmigo prefiere mil veces a ella q a mi

    • Tu marido esta mal, ya que con quien se caso fue contigo. Lo recomendable sería que hablaran y ya si el sigue igual, lo recomendable sería que lo dejases. Vales mucho como para aguantar a alguien que no tiene la mas minima consideración contigo.

      • Mi marido toma mucho llega tarde me golpea y luego solo pide perdón me dice que esta vez si va dejar de hacerlo y cuando siento que es sincero y digo esta vez si va enserio que cambiara solo pasan 2 días y vuelve con algo peor ya no quiero vivir xq soy una maldita cobarde que no tiene él valor de dejarlo

  12. alguien que me diga que pastillas son las mas seguras por favor?? como dice el articulo,, no vaya a resultar que te dejen vivo y tengas que aguantar un lavado de estomago. o en estado comatoso siendo aun una carga mas pesada para tu familia.. Estoy ahogada en deudas, ya no las puedo pagar… y no quiero ir a la carcel. ayuda por favor!!

    • Hace dos años me tome las pastillas de bupropion despues de leer este articulo. Mori por 5 min, se que es estar en el fondo pero esta no es la salida esta pagina solo aumenta las ideas suicidas de las personas. Despues de estar hospitalizada 15 dias a punta de psiquiatra y tocxicologa no creo que esta sea una respuesta. Si no hay nada despues de la muerte vas a desperdiciar tu una oportunidad de hacer algo, el que hizo esta pagina no lo hace para ayudar a nadie es una mente macabra. Los que leen esto necesitan o necesitamos ayuda para sanar no ideas macabras.

  13. Puto mundo, el sentirse víctima es la razón de todos, no saben lo que realmente es dolor, si no han visto que su familia se deshace porque su madre perdió la razón y cree que gente famosa es su familia, así es, mi mama enloqueció, se la pasa moviendo la cabeza y moviendo los dedos al aire, la mayoría del tiempo se la pasa en la calle, mi padre es esquizofrénico desde antes que se casara con mi madre, pero mi madre siempre fue la líder de mi casa, hasta que enfermó, mi tía nos dejo junto con mis primos, mi mamá ahora no se baña, no quiere comer, no cocina, no quiere dormir, cerró su empresa, cuando vamos por a calle saluda al aire, en fin, está demente y no quiere que la ayude, si le digo algo, agarra las llaves y se va, y no vuelve hasta las 12 o 1 de la madrugada, dice que su familia es Lucero, Ana Gabriel, Juan Gabriel, Neil Diamond, etc, tambien me dejo de querer, apenas si me acerco a ella y me avienta o se va, se la pasa orando, sus ojos están perdidos, sus miradas cuando se enoja conmigo son como endemoniadas, no se si tenerle miedo, o ayudarla, he intentado hablar mas de 50 veces con ella para que se deje ayudar, le he rogado y dice que yo estoy enferma, o se enoja, o me cofunde con palabras para que me fastidie y me exalte y le termino pidiendo disculpas, no quiere ayuda, todos sus amigos se la ofrecen y ella esta aferrada a que ella esta bien, completamente cuerda, tambien dice que yo fui concebida por el Espiritu santo, que ella nunca tuvo sexo, en fin tambien dice que es una elegida por Dios y una santa que puede curar a las personas por medio del pensamiento. La verdad si me siento una cobarde, lo intente demasiadas veces pero ya no me siento con la fuerza ni las ganas de seguir intentando, lo he tratado más de medio año, decidí tomar la manera mas cobarde pero facil de huir de esto,y es el suicidio, putamadre me he intentado ahorcar más de 3 veces y como pinche cobarde termino quitandome la soga, ayer me atasque de pastillas, y no me paso nada, necesito saber que puedo hacer porfavor diganme que puedo tomar y donde las puedo conseguir, yo si amo a mi mama y la ame mas que a nadie, pero ya no puedo seguir con esto, al menos mi mama tendra un peso menos de encima…

    • Cómo te contacto? me pasó casi que igualito con mi mamá! me gustaría hablarte (no te voy a decir las cosas maravillosas de la vida, ni pedirte que no te suicides porque yo estoy en las mismas condiciones)
      Quisiera de verdad hablarte.

  14. hola!… yo en teoría quisiera morir porque nadie me hace caso, es como si fuera un 0 a la izquierda, es muy horrible y pues… veremos que es lo que pasa

    • No eres la unica persona que se sienta asi…te diria que fueses fuerte pero ni yo lo soy, pero si necesitas hablar cn alguien escribeme..no estas sol@

      • hola kathy yo tambien estoy pasando por un situacion de querer suicidarme, tengo 32 tuve varios intentos nadie estuvo para decirme no lo hagas, ahorita mismo lo quiero hacer pero creo y amo a Dios y se que le fallaria, solo x eso sigo pero no aguanto mas esta depresion ayuda pero nadie escucha pareciera que mas te hunden,soy fuerte pero no se hasta cuando… beso

    • yo pienso que un balazo en la cabeza es la mejor manera, el problema es comprar el arma

    • hola!! solo por eso lo vas a hacer? si te digo la verdad me parece muy estupido esto, yo quiero morir y no sabes cuanto pero la gente piensa ¿por que lo querra hacer? si tengo muchisimos amigos no tienes idea, una familia unida y todo eso. pues dejame decirte que la razon por la que quiero morir es por mi maldita cabeza, mis pensamientos aveces pienso que me volvere loco, soy demasiado diferente al resto de la gente si me conocieras lo reconocerías y solo tengo 14 años

      • Hola.. Yo también soy rara y he pensado en suicidarme pero Nose si seria capaz de hacerlo, tengo miedo a intentarlo y no morir

    • Ami mi mama no me kiere es mala conmigo siempre me anda regañando si me porto bn. Y con los dmas se la lleva bn. Yo soy su hija no entiendo xq es asi conmigo. Stoy arta enfadada d todo d mi vida. No kiero vivir mas xq nadie m necesita en esta vida. Porq naci porq si soy 0 a la izqierda. Abeces siento k no soy su hija ps no me qiere-_

    • si, una dosis grande, como las q les dan a un enfermo terminal, de cancer por ej, primero vas a sufrir alucinaciones y desvario, luego un breve momento de lucidez y luego te quedas dormido.

  15. El asunto, es que uno no tiene la valentía para suicidarse, pero tampoco para cambiar su puta vida. Desde que tengo uso de razón he buscado suicidarme, pero mi mamá me pegó una muenda, que creo dejé un dolor por el otro. El asunto, es que es peor vivir de esta forma, estar muerto en vida, que muerto muerto de verdad. Sé que me pasaré la vida sin quererla vivir y en esta mediocridad que odio más que nada, pero también que como no quiero estar viva tampoco quiero intentar nada por mejorarla, soooo ¿Se puede uno suicidar con morfina liquida?

  16. gente, yo trate de suicidarme y la mejor opcion son pastillas de relajacion muscular, con unas 4 o 7, depende, podria funcionar, yo tome 4 mezcladas con otras pastillas y logre caer en el hospital con intoxicacion, por poco en coma y si tomaba 3 mas vendria la muerte. Creo que enserio hubiera preferido la muerte pero no lo logre. adios.
    -Solo somos adolecentes suicidas, diciendoles a otros adolecentes suicidas que el suicidio no es la solucion-

    • una pregunta tiene q ser con pastillas para dormir esq iio solo tengo otro tipo de pastillas no de dormir y me qiero morir lo antes posible x intoxicacion

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