Si estás pensando en el suicidio: cómo pedir ayuda y apoyar a alguien

Si has llegado hasta aquí porque estás pensando en quitarte la vida, lo más importante ahora no es encontrar una respuesta en Internet, sino contar con alguien que pueda escucharte y ayudarte a pasar este momento. No tienes que explicar todo lo que te ocurre de una vez. Puedes empezar diciendo: «No estoy bien y necesito que estés conmigo».

En España, el 024 es una línea pública, gratuita, confidencial y disponible las 24 horas para personas con pensamientos suicidas y para sus familiares y allegados. Si existe un peligro inmediato, llama al 112 o acude a urgencias. Fuera de España, utiliza el teléfono de emergencias y los recursos sanitarios de tu país.

Qué puedes hacer en este momento

  • Busca compañía. Llama o escribe a alguien de confianza y cuéntale con palabras sencillas cómo te encuentras. Si te resulta difícil hablar, puedes enseñarle este artículo.
  • Aléjate de cualquier situación que pueda ponerte en peligro. Ve a un lugar acompañado y pide ayuda a otra persona para mantener tu entorno seguro.
  • Habla con un profesional. Puedes contactar con el 024, con tu centro de salud o con los servicios de urgencias. Pedir ayuda no exige tener todas las respuestas.
  • Concéntrate en el siguiente paso posible. No necesitas resolver hoy todos tus problemas. El objetivo inmediato es estar a salvo y acompañado.

Qué decir si alguien cercano te cuenta que está pensando en suicidarse

Escuchar con calma y tomarse en serio lo que cuenta puede facilitar que acepte ayuda. Puedes decir: «Gracias por contármelo. Me importa lo que te pasa. ¿Quieres que nos quedemos juntos y busquemos ayuda?». Evita ridiculizar, discutir o prometer guardar el secreto cuando exista riesgo para su seguridad.

Preguntar de forma directa y respetuosa si piensa en hacerse daño no equivale a animar a hacerlo. Si existe riesgo inmediato, no lo dejes solo y contacta con emergencias. También puedes llamar al 024 para recibir orientación como familiar o persona cercana.

¿Para qué sirve la línea 024?

La Línea 024 de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad ofrece escucha y apoyo profesional, además de orientación para contactar con los servicios sanitarios. Está dirigida tanto a quienes atraviesan una crisis como a familiares y allegados. El Ministerio también ofrece acceso a un chat y recursos de accesibilidad.

El 024 no sustituye la atención sanitaria presencial cuando hace falta. Un profesional de atención primaria, salud mental o urgencias puede ayudarte a valorar la situación y organizar un seguimiento.

Después del momento de crisis

Cuando te encuentres en un entorno seguro, puede ser útil hablar con un profesional sobre lo que estás viviendo y sobre las personas o recursos a los que recurrir si vuelves a sentirte desbordado. Un plan de seguridad personalizado, elaborado con ayuda sanitaria, puede recoger señales de alerta, apoyos disponibles y contactos de emergencia.

No existe una frase que resuelva por sí sola el sufrimiento de una persona. La prevención depende de escuchar sin juzgar, facilitar el acceso a apoyo adecuado y dar continuidad a los cuidados.

Fuentes y recursos

1765 COMENTARIOS

  1. Hola, Tengo 14 años y la razón por la que me quiero suicidar:

    Es que tengo problemas familiares, depresión y problemas en la escuela.

    Mi familia dice no sirvo para nada que soy un inútil y que no doy para nada que no hago nada que se agradezca yo intentando hacerlo lo mejor que pueda, mi padre es un alcohólico y que solo le gusta sacar todo lo que hace y lo que da en cara, saca todo en cara y solo pelea a través de la voz gritándome, también mi familia me humilla y me maltrata.

    Tengo depresión y mi familia solo dice que es loquera, no tengo emociones nada me hace llorar, reír etc… solo finjo mi felicidad finjo que estoy feliz estando destrozado por dentro y es lo único hago bien, mis amigos me traicionaron todos y ya no tengo amigos solo me buscan si necesitan algo esas malditas ratas.

    En la escuela desde que estoy en 5º quinto grado a los 11 años mis compañeros solo hablan de sexo esta la principal razón por la que me odio y me quiero morir ellos me enceñaron que era el sexo y no he podido olvidar ese asqueroso pensamiento los detesto con toda mi alma, también mis compañeros solo me quieren maltratar y si les doy un golpe que los aturda todos van contra mi y termino siendo el malo de la historia.

    Tengo que recalcar que también tengo un pequeño problema m3nt4l

    Razón por la que no me mato/suicido ahora:
    Mi mama sufriría demasiado, mi abuela y no quiero que ellas sufran, también no hallo para donde irme adonde nadie se de cuenta de lo que are no conozco un lugar para hacerlo, Me voy a matar cuando termine la escuela también a lo que en mi país le llaman liceo y trabaje tenga una moto lo que are será salir de casa normal y me iré al Aeropuerto y me entrare en una turbina encendida o si no puedo me comprare un arma de fuego y me matare en un lugar donde no ande gente.

    Espero algún día mi muerte odio mi vida solo quiero morir y acabar con esta vida de mrd e irme para el cielo y dios no me quiere irme para el infierno (. ❛ ︵ ❛.)

    Y no quiero que me recuerden maldita vida de mrd.

    Espero algún día calmar mi depresión y cambiar de opinión y si no que se valle al diablo este maldito planeta, quisiera que se estrelle un avión en mi casa con migo adentro maldita vida de mrd SI TAN SOLO ALGUIEN ME AYUDARA ತ_ʖತ seria genial.

    SOLO QUIERO AYUDA DE UN PROFESIONAL, NECESITO AYUDA (个_个) .·´¯`(>▂<)´¯`·.

    • Muy dura tu situación, no te rindas, se como te puedes sentir, pero si quieres hablamos, espero servirte de ayuda y salir poco a poco de ese agujero, busca recursos, luchaaaaa

    • estoy igual, solo quiero q alguien me comprenda q me valore por la persona q soy no por la que finjo ser (una chica feliz con una vida perfecta, sociable, amable) la verdad mi padre dejo el alcoholismo cuando tuvo una pelea con mi madre eso fue mas haya, le salve la vide a mi madre y nunca me lo va a agradecer la quiero pero sus palabras,comparaciones y reproches me dueles mucho la verdad pense q era la unica en esta situacion comprendo por lo q estas pasando, duele saber q hay mas persona q se esconden es sus sabanas y lloran sin hacer ningun ruido y apesar de eso fingimos ser felices fingimos…. una sonrisa….. pero apesar de eso queremos morir pero hay algo q nos detiene algo q nos hace secar la lagrimar y continuar no creen???? hay q encontrar ese algo y por fin ser felices por fin ser quien queremos ser

    • Yo no se… me siento estúpida leyendo todo me siento tan mal, soy tan idiota.
      Ustedes están pasando por tantas cosas tan malucas, tan desesperantes, y yo acá queriéndome matar por que no me aguanto más a mi hermana mayor me siento extremadamente estúpida para seguir con mi vida… es que es tan difícil por todas las cosas que uno pasa me siento inútil por que se 1ue mis problemas tienen solución solo soy yo el problema es eso… me siento mal conmigo misma me da miedo matarme y tristeza por que no me gustaría que mis papas sufran por mi por mi culpa así como hoy además de eso soy una re mala hija ahg se que no tengo buena ortografía solo tenia ganas de desahogarme y la verdad no se si me suicide pero siento que es lo mejor para mi ws matarme pero me da pavor pero en esta vez de mi vida lo pensé en hacerlo más hasta busque eso significa que lo más seguro es que más adelante lo haga

  2. Si buscan ayuda pueden hablarme al ig: sbbxan7, no todo tiene solución, pero lo que sentimos lo definimos nosotros, si estas al borde del abismo, inténtalo una ultima vez mas, no cuesta nada. Pd: yo estoy pasando por lo mismo que tu ahora, solo que ayudar a la gente me hace sentir bien, te entenderé.

  3. Sufro de Trastorno de personalidad, y escucho voces a cada rato, las pastillas no sirven y estoy harto de esta vida. Solo necesito acabar con mi vida pero me preocupa mi madre, la verdad no se que hacer, llevo 5 años internado y no mejoro.
    A muchos les digo que busquen una solución a sus problemas, pero si no hay solución solo les puedo decir que los entiendo y espero que tomen la mejor decisión.

    • Yo tengo esquizofrenia y no aguanto más.quiero suicidarme pero sin sentir dolor,soy un cobarde

    • digo lo mismo la vida es una puta mierda no hay sentido al que mas quieres lo pierdes y los que son amigos te traicionan y mi padrino me toco sexualmente a los 4 años y haora tengo 10 años y no le veo nada de malo no hay nada de malo es eso se siente bien ya estoy harta de decir que todo esta bien de aguantar las ganas de llorar y de gritar pero eso se acabo yo no volvere a fingir una sonrisa eso se acabo eso se acaba hoy

      • Actualmente pienso que el suicidio es una puta mierda fantástica, no la persona ni sus problemas sólo ellos saben porque mierdas pasan.
        Antes pensaba mucho en hacer eso, quizá mi dolor no fue tan grande, pero ahora tengo propósitos para vivir, me gusta lo que hago y e vencido a gente que es buena en eso y a vencido a gente que ya era bueno, saben que significa eso?, que eso me hace doble triple campeón de esto, yo muevo toda esta mierda.
        Es fantástico porque descansas de estos hijos de puta, pero dios, razonen y utilicen la puta cabeza, la mayoría de estos métodos de aquí son una puta mierda porque por lógica si están aquí es porque un hijo de puta lo intentó y no pudo. Excepto el de electrocutarse, caídas al vacío muy grandes disparos y mierda así, y eso electrocutarse en una ducha solo te harás mierda el cerebro y quedaras estúpido.
        Pastillas? Hijo de puta puedes comprar muchas hoy y es prácticamente imposible conseguir la muerte, te harán un lavado estomacal y si te jodiste el sistema nervioso serás una puta papa con yagas
        Las muertes por sobredosis es porque la persona ya tenía un historial de consumo grande o predispocion, arriesguense señores, pero les garantizo que no será grato y no me vengan que con que te duermes Boca arriba y te ahogas tío porque no es tan fácil.
        Podría continuar pero es peligroso caballeros si hacen esa mierda mis condolencias y espero verlos vagando en el espacio y ojala sean mejores personas y un igual hasta pronto reinas aztecas

    • Desde que tengo 12 años mi vida a sido una mrd por más que trato de estar bien no puedo, siempre termino sufriendo ya sea para amor, porque soy una basura y no sirvo para nada y además porque siento un vacío y un dolor indescriptible, trato de ser fuerte pero no puedo seguir aguantando esto, tengo 22 años y lo único que quiero es morirme y que todo esto acabe ya no quiero vivir más, el tan solo hecho de levantarme ya me pone mal sabiendo que tendré que vivir un día más en este mundo de mrd y en esta vida de mrd, siempre he sido y seré un basura y puta mrd un desperdicio, yo se que mi vida no llegará a nada bueno. La razón por la que no me suicidó es por mi madre y abuela cuando intente suicidarme ellas lo pasaron mal y a pesar de todo no quiero que ellas sufran, pero ellas tienen que entender que ya no puedo más que ya no lo soporto más y que solo quiero morirme, pero en fin falta poco para que acabe con mi vida a estas alturas ya poco me queda por hacer aquí no quiero estar más aquí solo quiero que esto acabe ya y que todos me olviden y actúen como si nada hubiera pasado, la mrd, mrd es y eso es lo que soy yo un puta mrd.

  4. ya no se que hacer con mi vida, soy alcoholica desde los 15 años y ahora me siento muy mal, ya no tengo ganas de vivir, diario tomo cerveza para mori

  5. necesito ayuda , me quiero morir , pero sigo viva por otra persona que me quiere viva, que debería de hacer?

    • Lo mismo me pasa a mi llevo varios años soportando esto la depresión me sigue desde que tengo 12 años, sinceramente no sé como he podido aguantar tanto esta mrd pero estoy destruido, no se que hacer con mi vida soy una puta mrd, no sirvo para nada, estoy todo el día en mi casa, solo salgo cuando voy al trabajo de mrd de tengo, mis padres y mi abuelo lo pasaron mal cuando intente suicidarme y se pusieron muy mal, no se porque sienten pena por mi que hecho yo para que me quieran de esa manera si solo soy escoria, mrd y no valgo nada, siempre he querido irme de mi casa y matarme lejos de mi familia pero debido a la difícil situación económica no lo he podido hacer pero mi final esta cerca y yo lo se no aguantaré más con esto así que veré la forma de acabar con todo esto de una vez, se que le haré daño a esas personas que me quieren ver aquí feliz, pero yo jamas en mi puta vida de mrd seré feliz, por eso esque a pesar de todo terminaré haciéndolo prefiero estar muerto que seguir aquí y sentir cada día dolor y dolor y que ese dolor no me deje hacer otras cosas.

      • yo también pensaba en suicidarme pero descubrí que si me suicidaba no iba a disfrutar de las cosas que da la vida porque solo se vive una vez y no quiero desperdiciar esa única oportunidad de vida

    • Seguir luchando, hazlo por esa persona, busca ayuda,y luego poco irás luchando por ti

  6. Saben he pensado en el suicidio muchas veces, que más da si todo termina en nada, pero no debe ser la forma en que nos miran los demás la que nos lleve a la conclusión lógica de suicidarse, a mi me asían bullying incluso las autoridades del colegió a pesar de que tenia buenas notas por mi CI de 140, pero digo con tanto hdp vivo por que matarse, «cargarse al que contribuyo con el declive de tu vida me parece el procedimiento mas cuerdo» Cita Solitario, todos los días pienso en como matarlos, han pasado tantos años, «vivir es sufrí sobrevivir es encontrar un sentido en ese sufrimiento» Friedrich Nietzsche, si de todos modos vamos a morir incluso la propia materia desaparecerá cuando se agote la energía y solo quede el cero Kelvin. La materia solo es otro estado de la energía que al igual que la vida es producto de la entropía, todo lo que debemos hacer en este mundo es lo que queremos, solo eso. El suicidio es algo lógico desde el sufrimiento. Todo lo que quiero en esta vida es una masacre.

  7. yo realmento no tengo ningun problema que no pueda sobrellevar simplemente pienso que mi existencia es una completa penuria sin razon alguna como si el simplemente hecho de vivir fuese agobiante, sin fin alguno, ni siquiera me puedo sentir realmente triste, quiero morir pero no me quiero matar.

  8. hola, soy una joven empezando a vivir he pasado por muchas mierdas y aun sigo aquí, esforzandome, pensando que algun dia las cosas cambiaran, pero no es cierto cada vez es peor y peor hoy intente suicidarme envenenandome pero no funciono, solo quiero que esto acabe, pienso que un alma cansa debe de descansar, y asi me siento yo
    si alguien quiere que nos suicidemos juntos o estan psando por una situacion igual o peor escibanme vivo en medellin colombia, solo espero seguir viva aun
    morenoandrea424@gmail.com escribanme

  9. Yo he buscado contagiarme del dichoso Covid y nada Ando sin cubreboca por todos los lugares de alto contagio y nada!! y cada semana me hacen pruebas y Negativo!! es desesperante ya estar en este mundo

  10. yo hace mucho me pensaba suicidar pero pense en quien aria de este mundo un lugar mejor, y no ay otra forma de saberlo que el ser esa persona asi que me di el proposito de intentar ser el «salvador» aun que eso incluya que yo sea infeliz por toda mi vida

    • me da mucha tristeza leer los comentarios de gente que busca el ser feliz con el suicidio y si bien si los libera de la vida que llevan uno sabe que mucha gente sufre mientras también sabe que por el momento no ay nada que hacer por lo que así se tendrá que quedar y eso me da una sensación que me hace pensar que si no logro mi propósito la gente seguirá sufriendo y no ay nadie que nos diga que no será así por el tiempo que le queda a la humanidad

    • me sirven de mucho es tips yo se que no es bueno el suicidio 😥😣😣
      espero que cuando lean esto no este en este mundo
      la causa de la que yo me quiera suicidar es la siguiente
      es porque mi abuelo fallesio y yo sin el no soy nada yo con tan solo 13 años me quiero ir de este mundo

      • ohhhh, que lástima mi abuelo casí muere yo también estaba al borde del suicidio pero me dí cuenta que eso no es la mejor solución para dejar de sufrír… hace poco por temas familiares mi prima hermana intentó suicidarse lo bueno es que está con nosotros y claro ella comprendió que suicidarse no es lo mejor, hay mucho por explorar yo que todavía tengo 13 años y todos debemos conocer con el tiempo sobre la vida. y esoooo, por favor los que piensan suicidarse no lo hagan piensen en su familiares, platiquen, hablen no se queden callados SUICIDARSE NO ES LA MEJOR MANERA DE DEJAR DE SUFRÍR

  11. Ya tuve varios intentos de suicido pero nada, tendré otro pronto espero que cuando me lean ya no esté viva 😀

  12. Necesito morirme ya no aguanto mas esta vida, he buscado ayuda, me han medicado pero nada funciona…. Sufro de depresión grave y ya no puedo, necesito descansar…

  13. quiero suicidarme por que no tiene sentido la vida si no puedes tener sentimientos no se como ser feliz ni como ser triste y mi vida es muy aburrida basicamente estoy decepcionado ademas e estado pensando que la vida sigue si te suicidas nada pasara tengo 12 años no tengo nada que perder y mi familia no me interesa ellos son solo compañeros para no me interesan no les intereso

    • Hola Kevin, te entiendo. Mi primer intento fue a los 11, la vida puede ser muy decepcionante. Me ayudó pensar que en algún momento se acabará indefectiblemente, vamos a morir. Así que intente ver esto como un rato aquí en este planeta.

      • mi primer intento también fue a mis 11, la verdad también pensé en que eso solo era un momento en mi vida el cual sucedería dando paso a una nueva oportunidad de «vida» para ser feliz por mi mismo y vivir con el control de mi yo

    • Me siento una basura…. He hecho muchas cosas malas… La razón principal x la q vivo es x mi mamá no quiero q este triste, así q estoy pensando en alguna forma q parezca un accidente… La otra persona q quise … Y ame mucho le di todo de mi y le mostré mi verdadero yo se canso.. y creo q incluso le doy miedo, aveces me cuestionó si soy normal.. talvez soy un psicopata, lamento haber arruinado muchas vidas.. yo solo quería ayudar y hacerlos feliz

  14. todos los mensajes que he leido son puras estupideces, la mayoria son o necesitados de atencion, o simples pendejos que nada tienen en la cabeza, todos los que he leido, sus problemas no son realmente problemas o tienen solucion si la buscaran, pero es mas facil decir me quiero suicidar, por problemas que realmmente tienen solucion, yo odio la vida, no me pienso suicidar, mi forma ideal seria con un arma, pero primero no tengo una, no tengo acceso a ellas, y nadie que las tiene me la prestaria (tan sencillo como que eso no se presta), no tengo depresion, simplemente odio la vida, lo que significa, he muerto 2 veces, en hospital a causa una de un accidente y la segunda por complicaciones a causas de ese accidente, ya tengo mas de 20 años que me paso el accidente (ma fui de una ventana 5 pisos hacia el suelo, cuando tenia 15 años) pude disfrutar la vida como me dio la gana, me drogue todo lo que quise, fume, tome, fui a discotecas, a burdeles, tube parejas, he vivido con algunas, la ultima pareja con la que estube duramos 7 años, osea he vivido, pero realmente no le veo el significado y no me suicido por que no lo voy a hacer por probar a ver si resulta, nada mas estupido creo yo, la segunda vez que mori, que fue en el hospital a causa de una bacteria come carne que me estaba literalmente comiendo, tanto que me quedaron algunas sicatrices, es lamentable que hayan podido resucitarme, y no puedo hecharle la culpa a los medicos, es su trabajo, pero a donde fui, o mejor dicho como me senti, o donde estaba, para mi fue lo mas hermoso que me ha pasado, literalemente les digo que nada como lo que la mayoria piensa, me encontraba como decirlo, no tenia vista, osea asi abriera los ojos a todo lo que daba, veia negro, una oscuridad total, a la vez una paz increible, sabia que podia comunicarme pero no con palabras o por lo menos creo que si podia hablar pero no tenia con quien, y me gusto, tampoco tenia recuerdos, de nada, me imagino que esa sensacion la tienen los recien nacidos, o que estan por nacer, caminaba pero sin saber a donde y cuando me queria sentar simplemente a donde estubiera me podia sentar con solo hacerlo, sin saber si habia una silla o no, siempre tenia donde sentarme, me gusto mucho, sobre todo la paz que se sentia, sin dolor, sin presion, sin necesidades, sin pensar, sin sentir, ese momento se hizo eterno hasta que lamentablemente me trajeron de vuelta y estaba otra vez en el hospital, y otra vez volvio todo a mi cabeza, y volver a sentir la vida fue tan repulsivo, pero no me voy a suicidar, voy a vivir hasta que el cuerpo no de mas, y llevarme conmigo lo deprimente y repulsiva que es la vida, hay gente que es feliz y que ama la vida, es como todo, no todos pensamos ni sentimos igual, lastima que las leyes no apoyen a quienes se quieran drogar, o a quienes se quieran suicidar, ni apoyen la euthanasia ni el aborto, el problema en el mundo empezo desde que la gente vio que podia meterse en la vida de los demas, siempre y cuando no se le haga daño a nadie, deberias poder hacer lo que se te de la gana, sin que venga nadie a opinar sobre lo que esta bien o no, asi que mi consejo, si lo van a hacer haganlo y sin decirle a nadie, que si lo comentan es porque tienen dudas, segundo no dejen desorden, que los demas no estan ahi para limpiar nuestra sangre y nuestro desastre (haganlo en un lugar donde no haya humanos serca) tercero analicen el porque, porque la mayoria de lo que he leido aqui, tiene solucion, es mas, todos la tienen, en especial los que solo buscan atencion, que son la mayoria, buen dia

      • SI PE, HAY MUCHA FALTA ORTOGRÁFICA Y YA PENSANDO EN SUICIDARSE QUE HUEVADA ES ESO TODOS VAMOS A MORIR PERO DE ESA MANERA NO ESA HUEVADA NOOOOOOOO, no se suiciden por favor xdxd

    • 8 de cada 10 personas que se han logrado suicidar han dicho que tenía esas intenciones. La situación es distinta para todas las personas y lo que te pasó sí ha sido un asco y te aseguro que otras personas que son más sensibles, también sienten su vida así. En lo personal, no me gusta minimizar los problemas de las personas. xoxo

  15. hola e visto muchos comentarios en mi caso tengo 15años quiero morir porque mi madre siempre me ha golpeado y hoy me dijo que me iba a matar que iba a morir y tengo mucho miedo siempre me golpea nunca me apoya en nada la psicologa de mi escuela me dijo que tenia depresion pero a mi madre le valio una mierda no se que hacer no soy sociable nadie me quiere siento que vine al mundo sin un porque quiero morir pero me da miedo e pensado en suicidarme dessde los 10 años ,si alguien lee esto ya estare muerta o me abre arrepentido de ello .gracias por haberme escuchado

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